Mijn blog over optimaal werken & leven

6 WTF momenten over eten.

6 WTF momenten over eten.

Disclaimer: ‘Ik quote voeding experts, maar ben er geen.’  Het is publieke kennis dat goed eten fundamenteel is voor je humeur, energie en focus. Maar wat is goed eten? Dit zal iedereen voor zichzelf moeten ontdekken.  Ik schrijf dit artikel met name voor...

10 Tips om beter te slapen

10 Tips om beter te slapen

In een vorig artikel "Grotere ballen en andere voordelen van slaap" vatte ik de belangrijkste redenen samen waarom 8 uur slaap belangrijk is om productiever, gezonder en gelukkiger te worden.  Zelf was ik absoluut geen ochtendmens. Nu wordt ik elke ochtend zonder...

Woop je dag in 3 minuten

Woop je dag in 3 minuten

1) Wish: Wat is je belangrijkste doel vandaag?  Je kan denken aan: Energie: Een streven om te werken aan je lichaamsbeweging, slaap of dieet.Werk: Een doel om voortgang te maken in je onderneming, project of presentatie.Relaties: De wens om je relatie te...

5 Redenen waarom jij meer wilt bewegen- Kelly McGonigal

5 Redenen waarom jij meer wilt bewegen- Kelly McGonigal

1. Beweging zorgt voor geluk, verbinding & moed. Natuurlijk is er veel geschreven over bewegen, maar het boek The Joy Of Movement van Kelly McGonigal heeft iets bijzonders. Het is in staat om wetenschappelijk onderzoek uit te leggen met anekdotes waardoor je wil...

Theorie in de praktijk brengen?