Mijn blog over optimaal werken & leven

Grote testikels, en andere voordelen van slaap – Matthew Walker.

Grote testikels, en andere voordelen van slaap – Matthew Walker.

  BREAKING NEWS: Nieuwe behandeling! "Wetenschappers hebben een revolutionaire nieuwe behandeling ontdekt die je langer laat leven. Het versterkt je geheugen en maakt je creatiever. Het maakt je fysiek aantrekkelijker. Het houd je slank en verminderd het hunkeren...

Diep werk: De superkracht van de 21e eeuw.

Diep werk: De superkracht van de 21e eeuw.

Over Cal Newport                                Een paar weken geleden kon ik mijn held ontmoeten: Cal Newport! Hij is naast zijn drukke carrière als Professor in computerwetenschapper, en vader van twee kinderen, wonderbaarlijk genoeg in staat om non-stop artikelen...

20 Minuten sport= prozac+ ritalin? Beweeg beter met deze 6 tips!

20 Minuten sport= prozac+ ritalin? Beweeg beter met deze 6 tips!

Tip #1: Beweeg, het liefst tenminste 20 minuten. Hardlopen, krachttraining of kickboxen? Het maakt niet uit wat je doet, zolang het maar een heel klein beetje uitdagend is voor je en je het 20 minuten blijft doen. Prof. John Ratey aan Harvard zegt ook wel dat 20 min...

Otto’s 10 geboden om gezonder te eten.

Otto’s 10 geboden om gezonder te eten.

Disclaimer: ‘Dit is wat ik geloof’ Wetenschapsjournalist Mark Hyman stelt dat de voedingswetenschap nog erg jong is. Het staat gelijk aan de chirurgie in de 17e eeuw: ze weten een hoop, maar je laat ze liever niet aan je lichaam sleutelen. Door alle tegenstrijdige...

6 WTF momenten over eten.

6 WTF momenten over eten.

Disclaimer: ‘Ik quote voeding experts, maar ben er geen.’  Het is publieke kennis dat goed eten fundamenteel is voor je humeur, energie en focus. Maar wat is goed eten? Dit zal iedereen voor zichzelf moeten ontdekken.  Ik schrijf dit artikel met name voor...

Theorie in de praktijk brengen?